Для некоторых людей необходимость сказать слово «Нет» и ответить кому-то отказом равнозначна пытке – они настолько привыкли соглашаться, что даже не воспринимают всерьез возможность проявить силу воли и отказаться от чего бы то ни было, поскольку какие-то чужие предложения могут противоречить их собственным интересам. Психологи рекомендуют людям, которые боятся сказать «Нет», честно ответить себе самим на несколько вопросов.

В случае, когда вам страшно ответить человеку отказом, задумайтесь – какие последствия повлечет за собой слово «Нет», и что страшного произойдет, если вы все-таки не согласитесь с собеседником. В какой-то момент вы ощутите, что ничего страшного не произойдет, а масштабы проблемы были сильно преувеличены. Даже если собеседник расстроится от вашего отказа, это не повод для того чтобы делать что-либо против собственного желания.

Порой люди убеждены в том, что их отказ повлечет за собой ухудшение отношений с человеком и его смертельную обиду. Это также является преувеличением – поверьте, иногда слово «Нет» воспринимается людьми в порядке вещей. Если вы отказали человеку, это вовсе не значит, что он больше никогда не захочет с вами общаться.

Научитесь отстаивать собственные интересы, если собеседник настаивает на вещах, которые вам не нравятся. Умение говорить «Нет» свидетельствует о вас как о сильной личности с определенными убеждениями, а значит, вызывает уважение и способствует росту самооценки и уверенности в себе. Если вам что-либо предлагают, но вы не уверены в том, согласитесь ли вы на предложение, не спешите сразу подписываться под ним – лучше сообщите собеседнику, что вы подумаете и только после этого выскажете свое окончательное мнение. Наконец, никогда не забывайте, что возражения и отказы могут все же повлечь за собой обиды и манипуляции со стороны других людей – в этих случаях нужно проявить стойкость и приверженность собственным интересам.