Многие заметили, что с наступлением холодов, появилось плохое настроение. Это вполне адекватная реакция организма на окружающую среду, ведь солнечного света и витаминов ему стало очень не хватать. Но это не повод, чтобы все пол года находиться в унынии, есть способы борьбы с плохим настроением!

Способы съедобные
Многие любят «заедать» своё настроение чем-нибудь вкусненьким, не нужно этим увлекаться, лишние килограммы только прибавят негативных эмоций. Вместо калорийной пищи, день стоит начать с лёгкого и полезного завтрака, ешьте овсяную кашу, орехи, мюсли, твёрдый сыр с чёрным хлебом – это поможет вам обрести заряд бодрости и энергии на весь день. А чтобы немного подсластить жизнь, выпейте чашку чая с кусочком горького шоколада.

Способы материальные
Радуйте себя подарками! Речь идёт не о высокобюджетном шопинге, постарайтесь радовать себя мелочами, например, купите лак для ногтей или туфли, которые давно хотели, комнатные растения, любую мелочь, которая принесёт позитивные эмоции. Ещё один способ поднятия настроение – заведите лист, куда будете вписывать свои желания, начиная от покупки машины, заканчивая походом в кино с друзьями. Желания будут вычёркиваться по мере их исполнения, и вы заметите, как много желаний на самом деле сбывается.

Если у вас выдалось свободное время, то смотрите познавательные документальные фильмы bbc, в которые всегда масса полезной информации.