Занятия фитнесом необходимы каждому человеку, в любом возрасте, и всем нам это прекрасно известно. Но многие так и не берутся за себя, откладывают свое посещение фитнес клуба на день, неделю, месяц, на неопределенное время. Как же все заставить себя, и как достичь за короткое время наилучших результатов - ведь тогда и мотивация совершенствоваться будет гораздо сильнее.

Конечно же, идеальное решение - это личный тренер по фитнесу, хотя на самых первых занятиях, когда вы только-только начинаете усваивать программу тренировок. Если вы придете в фитнес клуб , то личный тренер обеспечит максимально адаптированный под ваш конкретный случай метод тренировок, создаст оптимальную нагрузку на необходимые группы мышц. Он создаст индивидуальную программу, занимаясь по которой, вы получите именно те результаты, за которыми и пришли в спортзал, причем за самое короткое время. Многие тренеры также разрабатывают и специальную программу питания - как для тех, кто хочет похудеть с помощью фитнеса, так и для тех, кто считает необходимым нарастить свою мышечную массу. Такая программа - если е в строгости выполнять - будет очень эффективно сказываться на результатах ваших занятий.

Впоследствии, когда вы получите столь важные первые успехи, можно перейти и к групповым занятиям. Вы ведь уже будете хорошо понимать, на вам самим, в первую очередь, нужно обратить внимание, как упражнения выполнять более тщательно, а какие - пропустить.

Необходимость индивидуального тренера усиливается, если вы решаете заниматься не обычным фитнесом, а одним из экзотических стилей. В частности, для занятия йогой с получением наилучших результат личный тренер просто необходим. Многие асаны йоги выполнить без контроля и подсказок профессионала очень сложно - и, скорее всего, взявшись за это самостоятельно, без предварительной подготовки, вы все будете делать неправильно. А ведь в йоге очень важно в точности выполнять все малейшие движения, каждую частицу своего тела располагать так, как нужно.

Неправильное выполнение любых физических упражнений может привести к травматизму, неправильный подбор программы тренировок и упражнений - к получению неожиданных и нежеланных результатов. Например, пытаясь похудеть в верхней части туловища, вы можете выбрать такие упражнения, с которыми только нарастите массу верхней части при одновременном похудении нижней. Поэтому, чтобы точно добиться того, что вам нужно, обратитесь к индивидуальному инструктору, в точности опишите ему свою задачу, и впоследствии выполняйте все его предписания - как по питанию, так и по тренировкам. Конечно же, для занятия фитнесом нельзя обойтись без спортивных матов.