На здоровье человеческого организма влияет множество факторов. Один из факторов - это питание. Питанием можно значительно улучшить собственное здоровье, ведь работа всех органов нашего организма зависит от качества пищи.

Правильное питание - это прежде всего четкий режим питания, когда рацион состоит из завтрака, обеда и ужина, а еще двух небольших перекусов каждый день примерно в одно и тоже время. Как говорят специалисты из школы правильного питания, пища должна делиться на 6 приёмов через равные промежутки времени. Такой способ питания позволит избавить желудок и кишечник от проблем.

Завтрак должен состоять из легкой и питательной пищи, способной дать заряд энергии на полдня. Затем небольшой перекус. В обед можно кушать в свое удовольствие, так как пищеварительные органы работают в полную силу. Полдник также должен содержать легкую пищу, к примеру соки и фрукты, кусочек твердого желтого сыра или белого, например сыр здоровье грамм 100-150 и травяной чай. Ужин должен проходить за несколько часов до сна, чтобы засыпать налегке с чувством небольшого голода.

От правильного питания, как от источника необходимых веществ, витаминов, микроэлементов, во многом зависит здоровье нашего организма. Поэтому не следует злоупотреблять сладостями и мучными продуктами, ведь они очень быстро перевариваются и вызывают наступление голода.

Лучше отказаться от пищевых добавок и красителей (подсластителей, усилителей вкуса и т.п.).

Запомните, что правильное питание по праву считается залогом здоровья - а это самое ценное, что есть у человека. Нужно беречь свое здоровье, а для этого необходимо вести здоровый образ жизни и правильно питаться.