Статьи: Строительство, ремонт Инструменты, оборудование Всё для дома

Что такое Вумбилдинг или Секреты женского счастья


Вумбилдинг или Секреты женского счастья Последнее время часто мелькает слово вумбилдинг. Но далеко не все знают, что это такое. В данной статье мы попробуем разобраться что же это всё-таки значит и приведем примеры как самостоятельно заниматься вумбилдингом дома.

Начнем с определения. Вумбилдинг - методика тренировок для развития мышц таза и других мышц в интимных местах женского тела. Для чего это необходимо? Во-первых, для управления этими мышцами. Это в свою очередь очень важно для естественных целей - таких, как роды, занятие сексом. Во-вторых, это является хорошей профилактикой женских заболеваний.

Развивать и укреплять интимные мышцы можно самостоятельно в домашних вумбилдинг дома самостоятельно можно осуществлять с помощью следующих упражнений:

Упр.1. Ложитесь на спину, расставьте стопы на ширине ваших плеч, согните ноги в коленях. В такой позе начинайте ритмично поднимать и опускать таз в течении двух-трёх минут. Затем отдых, и потом еще 4 повторения (всего пять подходов по 2-3 минуты).

Упр.2. В этом же исходном положении поднимите свой таз и постарайтесь напрячь мышцы ягодиц и бёдер. Старайтесь не расслаблять эти мышцы в течении одной-двух минут и держите заданное положение. Отдохните пол-минуты и сделайте то же самое еще пять раз.

Упр.3. Выполните второе упражнение, но только в данном случае сомкните стопы.



Тренировать интимные мышц можно в течении всего дня. Вы можете, к примеру, прерывать процесс мочеиспускания; перед тем, как лечь спать, расслабьте тело и напрягите мышцы влагалища на десять секунд; также хорошее воздействие на интимные мышцы оказывает танец живота.вумбилдинг дома самостоятельно


2096 просмотров
Поделиться в социальных сетях
Подписаться на группу ВКонтакте


Комментарии к статье Что такое Вумбилдинг или Секреты женского счастья