Вы когда-нибудь обращали внимание на то, что Ваши всплески эмоций или сонливость возникают в одно и тоже время? Отследить это достаточно сложно, если вы ежедневно заняты на работе или домашними проблемами, но возможно. Дело в том, что биоритмы человека следуют определенному графику. Таким образом, зная свой суточный биоритм, вы можете максимально эффективно планировать свой рабочий день и встречи, чтобы быть во время встреч активным и полным жизненных сил.

Итак, какой же график биоритмов человека?

В пять утра начинается первый подъем активности. В это время наше тело готовится к постепенному пробуждению и «запускает» работу органов.

В шесть утра просыпаются либо жаворонки, либо люди, сильно озадаченные проблемами или тревожными мыслями. Это происходит из-за того, что был выброс адреналина.

В семь утра начинается максимальная активность Вашего желудка, поэтому все, что было съедено во время завтрака, быстро и легко усваивается организмом. Так же стоит отметить, что кремы и питательные маски в это время оказывают максимальный эффект.

В девять утра суточный биоритм организма указывает на слабый спад активности. Если вы работаете в офисе, то рекомендуется приниматься за более легкие и простые поручения, чтобы не допустить ошибок по невнимательности. В 10 часов можно смело заниматься физической и умственной работой. В следующие два часа наблюдается сильная активность всех органов.

В 12-00 рекомендуется выпить чашечку чая, так как в организме происходит спад активности и приходит усталость. Поддержать силы поможет чай, в котором содержится небольшая доля кофеина.

В час дня – обеденное время, так как желудок вырабатывает большое количество сока.

В два дня наблюдается повышение работоспособности человека. Любая активность организма дает великолепный результат.

В три дня стабильная работа организма. С трех до пяти наблюдается активность мочевого пузыря, за счет чего организм избавляется от ненужных веществ. В это время рекомендуется пить натуральные соки или настои.

В 16-00 — спад умственный активности и подъем физической.

В шесть вечера повышается давление, поэтому велика вероятность возникновения конфликтной ситуации. Поэтому людям рекомендуется сдерживать себя или переключить внимание на более спокойные занятия.

В семь вечера наблюдается небольшое повышение физической активности. Организм начинает восстанавливаться.

В восемь вечера — активная работа мозга, поэтому если у вас осталась работа на завтра, то старайтесь выполнить ее именно в это время.

В 23-00 организм засыпает.